Mikä on kehon painoindeksi (BMI)

Painoindeksi (BMI) on numeraalinen arvo, joka lasketaan henkilön painon ja pituuden perusteella, ja sitä käytetään luokittelemaan ihmiset alipainoisiksi, normaalipainoisiksi, ylipainoisiksi tai lihaviksi. Belgialaisen tilastotieteilijän Adolphe Quetelet’n kehittämä 1800-luvulla, BMI toimii seulontatyökaluna mahdollisten painoon liittyvien terveysriskien tunnistamiseksi. Huolimatta laajasta käytöstä, BMI:llä on rajoituksia, sillä se ei ota huomioon lihasmassaa, kehon rasvan jakautumista tai etnisiä eroja. Näiden rajoitusten ymmärtäminen antaa kontekstia perusteellisempiin terveyden arviointeihin.

Tärkeitä kohokohtia

• BMI on mittaus, joka lasketaan pituuden ja painon avulla ja joka luokittelee henkilöt alipainoisiksi, normaalipainoisiksi, ylipainoisiksi tai lihaviksi.
• BMI:n kaava on paino (kg) jaettuna pituuden (m²) neliöllä metriyksiköissä, tai (paino (paunaa) / pituus (tuumaa)²) × 703 imperiaaliyksiköissä.
• Adolphe Quetelet loi BMI:n 1800-luvulla, ja Ancel Keys nimesi sen uudelleen vuonna 1972. Nykyään BMI:tä käytetään laajasti seulontatyökaluna.
• Vakiossa olevat BMI-luokat ovat: alipaino (<18,5), normaalipaino (18,5-24,9), ylipaino (25-29,9) ja lihavuus (30+).
• BMI:llä on rajoituksia, sillä se ei erota lihasta ja rasvaa eikä ota huomioon rasvan jakautumista eri väestöryhmissä.

BMI:n historia ja kehitys

Body Mass Indexin (BMI) alkujuuret ulottuvat 1800-luvulle, kun belgialainen tilastotieteilijä Adolphe Quetelet kehitti alkuperäisen kaavan vuosien 1830 ja 1850 välillä. Queteletin vaikutus ulottui pelkän mittauksen ulkopuolelle, sillä hän loi indeksin määritelläkseen ”normaalin ihmisen” tilastollisten keskiarvojen avulla, eikä yksilölliseen lääketieteelliseen diagnoosiin. Hänen työnsä, mikä tunnettiin tuolloin Queteletin indeksinä, jäi lääketieteessä vähälle käytölle yli sadaksi vuodeksi.

Vuonna 1972 fysiologi Ancel Keys elvytti kaavan ja nimesi sen ”Body Mass Indexiksi”. Keys vahvisti indeksin toimivuuden analysoimalla yli 7 400 miestä, mikä todisti BMI:n käytännölliseksi työkaluksi väestötutkimuksissa. Keys osoitti, että BMI kuvaa tehokkaasti kehon rasvapitoisuutta samalla kun se on riippumaton pituudesta. Tämä modernisointi johti sen lopulta maailmanlaajuiseen käyttöönottoon terveysjärjestöjen keskuudessa, vaikka sen rajoituksista on jatkuvaa keskustelua. 1980-luvulta alkaen Maailman terveysjärjestö on käyttänyt BMI:tä standardimittaristona lihavuustilastojen keruussa ja kansanterveydellisten politiikkojen tukena.

Kuinka laskea painoindeksisi (BMI)

Vaikka Quetelet ja Keys loivat BMI:n teoreettisen perustan, ymmärtäminen siitä, miten tätä mittaria lasketaan, antaa yksilöille mahdollisuuden seurata omia terveysmittareitaan. BMI:n laskentamenetelmät eroavat metrisen ja imperiaalisen järjestelmän välillä. Metrisissä yksiköissä jaetaan paino kilogrammoina pituuden neliöllä metreinä (BMI = kg/m²). Imperiaalissa laskelmissa tulos kerrotaan 703:lla (BMI = [lb/in²] × 703).

Tarkka pituuden mittaus on olennaista luotettavien tulosten saamiseksi. 5’7″ (169 cm) pitkä henkilö, joka painaa 150 paunaa (noin 68 kg), muuntaa ensin pituuden 67 tuumaksi, neliöi sen (4 489), jakaa painon tällä arvolla (0,033) ja kertaa sitten 703:lla saadakseen BMI:n 23,5. Erilaisia BMI-seurantatyökaluja on saatavilla verkossa helpottamaan näitä laskelmia ja yksikkömuunnoksia. Vaikka BMI on hyödyllinen, on tärkeää ymmärtää sen rajoitukset, sillä BMI:hen vaikuttavat muun muassa lihasmassa ja luuntiheys. BMI-laskennan tulokset luokitellaan alueisiin alipainosta lihavuuteen perustuen vakiintuneisiin terveysriskikategorioihin. On myös huomattava, että BMI-tulokset voivat olla vähemmän tarkkoja joillekin etnisille ryhmille, jotka voivat kohdata terveysriskejä alemmilla BMI-rajoilla.

Painoindeksin (BMI) luokitusluokat

Visuaaliset esitykset BMI-luokista tarjoavat hyödyllisen apuvälineen ymmärtämään, mihin oma mittaus sijoittuu luokitusjärjestelmässä. Terveydenhuollon ammattilaiset käyttävät usein värikoodattuja kaavioita ja diagrammeja kuvatakseen etenemistä alipainosta lihavuuden eri luokkiin. Nämä visuaaliset työkalut voivat tehdä monimutkaisesta lääketieteellisestä tiedosta helpommin ymmärrettävää, jolloin yksilöt voivat paremmin käsittää omaa terveydentilaansa pelkkien numeeristen arvojen sijaan. Vakio BMI -luokitus sisältää alipainon (<18,5), normaalipainon (18,5–24,9), lievän ylipainon (25–29,9) sekä lihavuuden I, II ja III luokat, ja suuremmat BMI-arvot korreloivat korkeampien sairastumisriskien kanssa moniin sairauksiin.

Numerot Taakse

BMI-lukujen ymmärtäminen edellyttää pelkkää laskemista syvällisempää tarkastelua, jotta voidaan ymmärtää, miten terveydenhuollon ammattilaiset luokittelevat ja tulkitsevat näitä arvoja. BMI-mittauksilla on merkittäviä rajoituksia, kun niitä käytetään yksinään, sillä ne eivät ota huomioon kehon rasvan jakautumista tai erota lihaskudosta rasvakudoksesta. Aktiiviset henkilöt, joilla on korkea kunto, voivat usein tulkita itsensä ylipainoisiksi, vaikka he olisivat metabolisesti terveitä. BMI-alueet luokittelevat henkilöt alipainoisiksi (alle 18,5), terveelliselle alueelle sijoittuviksi (18,5–24,9), ylipainoisiksi (25–29,9) tai lihaviksi (30 ja yli). Etniset erot ovat myös tärkeitä, sillä tietyt väestöryhmät kohtaavat erilaisia terveysriskejä samoilla BMI-rajoilla. Erityisesti aasialaisilla populaatioilla on suurempi sydän- ja verisuonisairauksien sekä diabeteksen riski matalammilla BMI-arvoilla kuin eurooppalaisilla. Ikääntymisen vaikutukset kehon koostumukseen monimutkaistavat tulkintaa edelleen, sillä vanhemmilla aikuisilla on yleensä enemmän rasvamassaa suhteessa lihakseen millä tahansa BMI-arvolla. Terveydenhuollon ammattilaiset tunnistavat yhä enemmän nämä vivahteet, käyttäen BMI:tä yhtenä työkaluna laajemmassa terveydentilan arvioinnissa sen sijaan, että se olisi lopullinen diagnostinen mittari.

Visuaaliset kategoriatuet

Jotta BMI-lukujen merkitys olisi helpompi ymmärtää, terveydenhuollon ammattilaiset ja kasvattajat käyttävät usein visuaalisia apuvälineitä, jotka luokittelevat painotilat eri kategorioihin. Nämä visuaaliset esitykset käyttävät tyypillisesti värikoodausjärjestelmiä, joissa jokaiselle BMI-kategorialle on annettu tietty väri: sinisen sävyt alipainolle (BMI <18,5), vihreä normaalipainolle (18,5–24,9), keltainen tai oranssi ylipainolle (25–29,9) ja etenevän punaisen intensiteetin sävyt lihavuusluokille (30+).

Tavallisia visuaalisia apuvälineitä ovat kaaviot, infografiikat ja siluettikuvaukset, jotka yhdistävät BMI-arvot vastaaviin kategorioihin. Nämä työkalut auttavat potilaita tunnistamaan nopeasti oman painotilansa ja ymmärtämään siihen liittyvät terveysriskit. Etenevä väriskaala toimii intuitiivisena merkkinä, jossa tummemmat tai intensiivisemmät värit yleensä viestivät suuremmista terveyshuolista, erityisesti lihavuusluokissa, jotka on jaettu edelleen heijastamaan kasvavia riskejä.

BMI-kaavan tiede

Matemaattinen perusta kehon painoindeksille (KPI) perustuu suhteellisen yksinkertaiseen kaavaan, jonka kehitti 1800-luvulla belgialainen matemaatikko Adolphe Quetelet. Alun perin sitä kutsuttiin ”Quetelet’n indeksiksi”. KPI laskee kehon massan ja pituuden neliön suhteen, tarjoten standardoidun mittarin painon arviointiin suhteessa pituuteen. KPI ei yleensä sovi raskaana oleville henkilöille luonnollisten kehon koostumuksen muutosten vuoksi raskauden aikana. Maailman terveysjärjestö (WHO) ja Yhdysvaltain tautikeskus (CDC) ovat määritelleet tietyt KPI-alueet, jotka vastaavat eri painoluokkia aikuisilla.

KPI:n laajasta käytöstä huolimatta epidemiologiassa ja kansanterveydessä KPI:llä on merkittäviä rajoituksia. Kaava ei erottele lihasta ja rasvaa, mikä voi johtaa urheilijoiden virheelliseen luokitteluun tai terveydellisesti epäedullisen kehon koostumuksen huomaamatta jättämiseen normaalipainoisilla henkilöillä.

Painoindeksin (BMI) rooli lääketieteellisessä arvioinnissa

Kehon painoindeksi toimii ensisijaisena seulontatyökaluna kliinisissä ympäristöissä, jotta potilaan paino suhteessa pituuteen voidaan nopeasti arvioida. Painoindeksi toimii riskinarviointimittarina, joka auttaa terveydenhuollon ammattilaisia tunnistamaan henkilöt, joilla saattaa olla suurentunut riski kehittyviin kroonisiin sairauksiin, kuten diabetekseen, sydän- ja verisuonisairauksiin sekä tietyntyyppisiin syöpiin. Kuitenkin lääketieteen ammattilaiset tunnustavat, että painoindeksiä tulisi arvioida osana laajempaa terveydentilan kokonaisarviota, joka sisältää tekijöitä kuten kehon koostumuksen, rasvan jakautumisen, perheen sairaushistorian ja elämäntavat. Amerikan lääketieteellinen yhdistys on ottanut käyttöön uuden politiikan, jossa tunnustetaan, että BMI on epätäydellinen mittari, joka ei ota huomioon erilaisuuksia rodun, sukupuolen ja ikäryhmien välillä.

Alkukarsintatyökalu

Lääketieteen ammattilaiset käyttävät laajasti BMI:tä ensisijaisena seulontatyökaluna potilaiden aloitusarvioinneissa. Sen laskemiseen tarvitaan vain potilaan pituus ja paino, mikä tekee siitä käytännöllisen ja helposti saatavilla olevan eri terveydenhuollon ympäristöissä. Huolimatta BMI:n rajoituksista lihasmassan ja rasvamassan erottelussa, se tarjoaa arvokasta alustavaa tietoa, joka ohjaa jatkoarviointia.

BMI tarjoaa tehokkaan tavan luokitella potilaat painotilan ryhmiin: alipainoisiksi, normaalipainoisiksi, ylipainoisiksi tai lihaviksi. Tämä luokittelu auttaa kliinikoita tunnistamaan henkilöt, jotka saattavat hyötyä lisäarvioinnista ja -hoidosta. Kroonisista sairauksista, kuten HCV-infektiosta kärsivillä potilailla BMI auttaa määrittämään, edistääkö ylimääräinen paino maksasairauden etenemistä. Seulonnan tarkkuus vaihtelee eri väestöissä, ja se on vähemmän luotettava urheilijoilla, vanhuksilla ja tietyillä etnisillä ryhmillä. Lasten, joiden ikä on 2–20 vuotta, BMI-tuloksia tulkitaan erityisten prosenttipisteryhmien avulla, eikä niiden perusteella käytetä aikuisille asetettuja kiinteitä raja-arvoja. Perusteellista arviointia varten terveydenhuollon ammattilaiset täydentävät BMI-mittausta muilla mittauksilla, kuten vyötärönympäryksellä ja yksityiskohtaisella sairaushistorialla, kehittäessään sopivia hoitosuunnitelmia.

Riskinarviointimerkki

BMI toimii paitsi alkuarviointityökaluna myös kriittisenä riskinarviointinä perusteellisissa lääketieteellisissä arvioinneissa. Terveydenhuollon ammattilaiset käyttävät BMI:tä riskiluokitteluun, erityisesti arvioidessaan sydän- ja verisuonitautien, tyypin 2 diabeteksen ja tiettyjen syöpien riskiä. Vaikka BMI tarjoaa arvokasta tietoa, sen kliininen merkitys on suurin, kun sitä yhdistetään muihin mittauksiin.

Lääketieteelliset ohjeistukset käyttävät BMI:tä seuraavilla tavoilla:

1. Hoitokynnyksien määrittäminen interventioille riskin vakavuuden perusteella
2. Painoon liittyvien sairauksien seulontataajuuden määrittäminen
3. Kliinisen päätöksenteon ohjaaminen lääkitys- ja kirurgisten vaihtoehtojen suhteen

Huolimatta BMI:n rajoituksista lihas- ja rasvamassan erottelussa, se pysyy standardoituna mittarina väestön terveydentilan seurannassa, mahdollistaen painoon liittyvien terveystrendien johdonmukaisen seurannan eri väestöryhmissä ja maantieteellisillä alueilla. Kuitenkin raja-arvot vaihtelevat merkittävästi eri rotu- ja etnisissä väestöissä, minkä vuoksi terveydenhuollon ammattilaisten tulee ottaa demografiset tekijät huomioon tuloksia tulkittaessa.

Kontekstuaalinen terveyden arviointi

Kun tarkastellaan potilaan kokonaisvaltaista terveydentilaa, kliinikot käyttävät BMI:tä yhtenä osana laajempaa kontekstuaalista arviointikehystä. Terveydenhuollon ammattilaiset tunnistavat, että pelkkä BMI ei anna täydellistä kuvaa yksilön terveydentilasta, vaan sitä on tulkittava yhdessä muiden mittausten ja taustatekijöiden kanssa.

American Medical Association suosittelee BMI:n täydentämistä arvioinneilla, jotka koskevat viskeraalista rasvaa, vyötärönympärystä ja kehonkoostumusanalyysiä perusteellisempaa arviointia varten. Nämä lisämittarit auttavat korjaamaan BMI:n rajoituksia lihas- ja rasvamassan erottelussa. Todelliseen yksilölliseen terveyden arviointiin on lisäksi otettava huomioon geneettiset alttiudet, aineenvaihdunnalliset tekijät sekä elämäntapatekijät. Tämä monipuolinen lähestymistapa vähentää virheellisen luokittelun riskiä, joka voi ilmetä BMI:n yksinomaisessa käytössä, erityisesti urheilijoilla, ikääntyneillä ja tietyillä etnisillä ryhmillä.

Vaihtoehtoiset kehonkoostumusmittaukset

Tiedemiehet ja terveysalan ammattilaiset tunnustavat, että BMI:n sijaan on olemassa lukuisia vaihtoehtoja kehon koostumuksen tarkempaan arviointiin. Nämä vaihtoehtoiset mittausmenetelmät tarjoavat erilaisia tarkkuustasoja riippuen niiden saatavuudesta, kustannuksista ja erityisistä tarkkuuteen vaikuttavista tekijöistä, kuten nestetasapainosta tai mittaajan taidoista.

Useita yleisiä menetelmiä ovat:

1. Bioimpedanssimittaus (BIA) – Ei-invasiivinen tekniikka, joka lähettää kehon läpi miedon sähkövirran mittaamaan kudosten vastusta; saatavilla kannettavissa laitteissa terveydenhuoltoon tai kotiympäristöön.
2. Kaksitehoinen röntgenabsorptiometria (DXA) – Pidetään kultaisena standardina, tarjoaa yksityiskohtaista tietoa rasvan jakautumisesta matalatehoisilla röntgensäteillä.
3. Ihokudoksen paksuuden mittaus kalipereilla – Helposti käyttöön otettava menetelmä, jossa mitataan ihonalaisen rasvan paksuutta tietyissä kehon kohdissa; tulokset riippuvat suuresti oikean tekniikan käytöstä.
4. Ilmanpaineen muutosmenetelmä (Air Displacement Plethysmography) – Tunnetaan yleisesti Bod Podina; tämä menetelmä arvioi kehon rasvapitoisuutta kehon tiheyden perusteella käyttäen ilmanpaineen muutoksia, kun henkilö istuu erikoishuoneessa.
5. Hydrostaattinen punnitus – Tunnetaan myös vedenalaisena punnituksena; tätä tekniikkaa pidetään kultaisena standardina kehon rasvapitoisuuden mittauksessa, kun se tehdään oikein.

Jokainen menetelmä tarjoaa erillisiä etuja verrattuna BMI:n yksinkertaiseen pituus-painosuhteeseen.

BMI eri väestöissä ja väestöryhmissä

Vaikka kehon painoindeksi (BMI) tarjoaa standardoidun mittauksen painotilan arvioimiseksi, sen soveltuvuus vaihtelee merkittävästi eri väestöryhmien ja demografisten ryhmien välillä. Merkittäviä BMI-eroja esiintyy rotulinjojen mukaan, sillä mustilla, hispaanisilla ja alkuperäisamerikkalaisilla väestöillä on korkeammat lihavuusasteet kuin valkoisilla ja aasialaissyntyisillä amerikkalaisilla. Ikätekijät vaikuttavat myös BMI:hin, sillä esiintyvyys kasvaa iän myötä aina keski-ikään saakka. Sukupuolierot ovat ilmeisiä, sillä naisilla on korkeampi vaikean lihavuuden esiintyvyys kuin miehillä.

Sosioekonominen asema ja koulutus vaikuttavat BMI:hin merkittävästi; matalamman koulutustason omaavilla yksilöillä on tyypillisesti korkeammat lihavuusasteet. Etniset vaihtelut vaativat eri BMI-kynnysarvoja tietyille väestöille, erityisesti aasialaisille, joilla voi olla korkeampi rasvaprosentti alhaisemmilla BMI-arvoilla. WHO määrittelee BMI-luokat erilaisesti aikuisille kuin lapsille ja nuorille huomioiden kehityserot. Nämä globaalit trendit korostavat, että kulttuuriset vaikutukset on otettava huomioon BMI-mittauksia sovellettaessa monimuotoisissa yhteisöissä. Viimeaikaiset tutkimukset viittaavat siihen, että eteläaasialaiset väestöt tarvitsevat merkittävästi matalamman BMI-kynnyksen, 23,9 kg/m², lihavuuden luokitteluun verrattuna valkoisväestön käyttämään standardiin 30 kg/m².

Yleisten painoindeksin (BMI) väärinkäsitysten käsittely

Huolimatta BMI:n laajasta käytöstä terveysmittarina, useat vääriin käsityksiin liittyvät seikat ovat aiheuttaneet sekaannusta sen asianmukaisesta soveltamisesta ja rajoituksista. BMI:n tarkkuutta koskeva keskustelu keskittyy siihen, ettei se erota lihasta, rasvaa ja luustoa, mikä aiheuttaa merkittävää vaihtelua BMI-arvoissa erilaisissa kehonkoostumuksissa.

Keskeiset BMI-rajoitukset ovat:

1. BMI ei ota huomioon kehon koostumusta, mikä johtaa usein siihen, että urheilulliset henkilöt, joilla on suuri lihasmassa, luokitellaan ylipainoisiksi
2. ”Normaali” BMI-alue ei takaa ihanteellista terveyttä, koska viskeraalisen rasvan jakautumisella on suurempi merkitys
3. BMI:hen liittyy harhaluuloja sen yleismaailmallisesta soveltuvuudesta, vaikka etniset, ikä- ja sukupuolierot edellyttävät mukautettuja tulkintoja

BMI-kritiikki korostaa, että sen tulisi toimia seulontatyökaluna eikä itsenäisenä diagnostisena mittarina, mikä vaatii lisäterveystietoja kattavaan arviointiin. Itse ilmoitetut BMI-mittaukset ovat usein epäluotettavia yleisen väärän raportoinnin vuoksi, sillä henkilöt yleensä yliarvioivat pituutensa ja aliarvioivat painonsa. Vyötärön ja pituuden suhde on noussut paremmaksi vaihtoehdoksi, sillä se ennustaa tyypin 2 diabeteksen ja sydän- ja verisuonisairauksien riskiä perinteisiä BMI-mittauksia paremmin.

Painoindeksin (BMI) käyttäminen osana terveysmatkaasi

Kun sitä käytetään asianmukaisesti, BMI toimii arvokkaana lähtökohtana henkilöille, jotka aloittavat terveysmatkansa. Tämä mittaus asettaa perustan realististen terveyteen liittyvien tavoitteiden asettamiselle ja mahdollistaa BMI:n johdonmukaisen seurannan edistymisen seuraamiseksi ajan myötä. Kun ihmiset toteuttavat elämäntapamuutoksia, BMI auttaa arvioimaan painonhallintastrategioiden ja kunnon kehityksen tehokkuutta.

Terveydenhuollon ammattilaiset käyttävät usein BMI:tä sopivien terveysinterventioiden määrittämiseen, ruokavalion säätämisestä lääketieteellisiin hoitoihin. Vaikka BMI yksinään ei tarjoa täydellistä kuvaa, se täydentää muita henkilökohtaisia arvioita, kuten vyötärönmittauksia ja aktiivisuustasoja. Aikuisten terveellinen BMI-väli, joka on 18,5–24,9, tarjoaa selkeän tavoitteen painonhallintaponnisteluille. Monille BMI-lukujen parantuminen tarjoaa motivaatiokeinoja terveiden tapojen ylläpitämiseen. Kuitenkin BMI on tehokkaimmillaan, kun sitä tarkastellaan osana kokonaisvaltaista lähestymistapaa terveyteen eikä erillisenä mittarina.

Usein kysytyt kysymykset

Voiko BMI ennustaa tiettyjä terveysongelmia tarkasti?

BMI:llä on merkittäviä rajoituksia ennustettaessa tiettyjä terveysongelmia tarkasti. Se ei ole herkkä yksilöllisen riskin arvioinnissa. Vyötärönympärys ja kehon rasvaprosentin mittaukset tarjoavat tarkempia indikaattoreita sairauksien riskistä, ja ne ovat BMI:n vaihtoehtoja.

Kuinka usein minun tulisi laskea painoindeksini uudelleen?

BMI-ohjeet suosittelevat vuosittaista uudelleenlaskentaa useimmille aikuisille, ja tiheämpää BMI:n seuraamista suositellaan tarkoituksellisten painonmuutosten aikana tai merkittävien vaihtelujen (≥5 % kehonpainosta) jälkeen. Terveysolosuhteet, raskaus tai lääkityksen muutokset voivat edellyttää lisäarviointeja.

Vaikuttavatko lääkkeet BMI-mittauksiin?

Kuin näkymättömät kehon arkkitehdit, lääkkeet voivat suuresti vaikuttaa painoindeksin (BMI) arvoihin. Erilaiset lääketyypit—erityisesti psykoosilääkkeet, masennuslääkkeet ja kortikosteroidit—muuttavat painoa riippumatta elämäntapatekijöistä. Annostuksen vaikutukset korreloivat yleensä BMI-muutosten suuruuden kanssa.

Onko painoindeksi (BMI) tulkittu eri tavalla lapsilla ja teini-ikäisillä?

Kyllä, painoindeksi (BMI) tulkitaan eri tavoin lapsilla ja teini-ikäisillä, käyttäen ikä- ja sukupuolisidonnaisia prosenttipisteitä aikuisluokkien sijaan. Tämä menetelmä ottaa huomioon normaalit lapsen kasvumallit ja tarjoaa sopivan nuorten terveydentilan arvioinnin kehityksen aikana.

Voivatko painon vaihtelut päivän aikana vaikuttaa BMI-tuloksiin?

Voiko punnituksen ajankohta salaa vääristää terveydentilan arvioinnin? Kyllä, päivittäiset painovaihtelut, jotka johtuvat nestetasapainosta, ruoan saannista ja jätteen poistosta, voivat olla 1-2 kg, ja ne voivat tilapäisesti vaikuttaa BMI-laskelmiin, joten tarvitaan johdonmukaiset mittausmenetelmät.

Johtopäätös

BMI on matemaattisen tarkkuutensa vuoksi terveysmittarien *kiusallinen teini-ikäinen* – yhtä aikaa *liian käytetty ja väärin ymmärretty*. Vaikka lääkärit pitävät siihen kuin turvanauhaan ja kuntoilusovellukset palvovat sitä kuin pyhäinjäännöstä, tämä 200 vuotta vanha kaava yhä huomioi lihasmassan, luutiheyden ja geneettiset vaihtelut. Pidä BMI:tä hyödyllisenä lähtökohtana – aivan kuten apupyörinä – mutta muista, että todellinen terveyden arviointi vaatii katseen suuntaamista yhden, *epätäydellisen numeron* ulkopuolelle.