Penkkipunnerruslaskuri
Haluatko tietää oman maksimipainosi penkkipunnerruksessa? Penkkipunnerruslaskuri eli tuttavallisemmin penkkilaskuri auttaa sinua arvioimaan, mikä on maksimisi (1RM) helposti ja nopeasti. Syötä alla olevaan laskuriin paino, jolla olet tehnyt toistoja, sekä toistojen määrä, ja saat arvion maksimipainostasi.
Penkkipunnerruslaskuri – selvitä penkkimaksimisi
Penkkipunnerruksen maksimi (1RM)
Miksi käyttää penkkipunnerruslaskuria?
Penkkipunnerrus on yksi tehokkaimmista ylävartalon voimaliikkeistä, ja oman maksimipainon tunteminen auttaa sinua harjoittelemaan turvallisesti ja tehokkaasti. Tämä penkkilaskuri hyödyntää yleisesti käytettyä laskukaavaa, jolla saat luotettavan arvion 1RM:stäsi. Näin voit seurata kehitystäsi tarkasti ja optimoida treenisi kohti parempia tuloksia.